Retinoids – Vitamin A (Phần 2)

Tiếp theo của bài  Retinoids – Vitamin A trong Phần 1 mình đã giải thích cho các bạn hiểu Retinoids là gì, lợi ích của Retinoids là như thế nào và phân loại các Retinoids để cho các bạn có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp.

Phần 2 như bài trước mình đã giới thiệu thì mình sẽ hướng dẫn các bạn sử dụng Retinoids đúng cách, nói lên các tác dụng phụ, cách phòng ngừa khi sử dụng Retinoids.

I/ CÁCH SỬ DỤNG RETINOIDS

Lần đầu tiên mình biết đến Retinoids các đây 5 năm là do bác sĩ kê đơn kem Retin-A cho mình, lúc đó mình chỉ biết  đây kem trị mụn, ngoài ra không hiểu gì về sản phẩm này hết. Mình đọc hướng dẫn sử dụng và theo đúng chỉ dẫn nhưng một vài ngày sau đó da của mình trở nên đỏ rát và cực kì khô. Trên hết mình cảm thấy da trở nên nhạy cảm với tất cả mọi thứ từ sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, thậm chí cả nước. Mãi sau này mình mới biết đã phạm sai lầm mà hầu hết mọi người đều bị khi lần đầu tiên sử dụng Retinoids.

Rất nhiều người mình biết, kể cả bản thân mình lúc đó đã từ bỏ Retinoids sau một vài tuần, vì không thể chịu được sự kích thích, tác dụng phụ khi lần đầu điều trị bằng Retinoids. Tuy nhiên, nếu bạn biết làm thế nào để sử dụng Retinoids đúng cách, bạn có thể giúp da của bạn trở nên tốt hơn rất nhiều, không phải là hoàn toàn 100% nhưng Retinoids có thể mang lại cho bạn kết quả đáng mong đợi.

Dưới đây mình sẽ viết các cách sử dụng Retinoids mà mình đã tìm hiểu, áp dụng giúp da hấp thụ tốt hơn, có thể tránh các tác dụng phụ, kích ứng một cách hoàn toàn.

A/ Bắt đầu chậm

Khi dùng Retinoid trong lần đầu, các bạn nên dùng 1 ngày – nghỉ 3 ngày trong vòng 1-2 tuần đầu. Sau khi da bạn đã quen với sản phẩm Retinoid rồi, hoặc không bị khó chịu, kích ứng một chút nào, thì hãy dùng 1 ngày – nghỉ 2 ngày trong vài  tuần tiếp theo nữa. Sau đó các bạn nên 1 ngày sử dụng – 1 ngày nghỉ trong vòng 1 tuần đến 10 ngày, và tiếp theo thì dùng đều mỗi tối.

Khởi đầu theo cách này sẽ giúp da của bạn từ từ điều chỉnh cho các sản phẩm mới, ngoài ra còn giúp làm giảm sự kích thích từ các Retinoid và thậm chí có thể giúp bạn tránh được breakout ban đầu. (Trường hợp breakout ban đầu thường phổ biến đối với những bạn sử dụng Retinoid để điều trị mụn)

Thường thì khi sử dụng Retinoid bạn sẽ muốn chọn loại mạnh nhất mà da có thể chịu được. Nhưng mình khuyên các bạn khi mới bắt đầu hãy chọn loại retinoid nhẹ, có nồng độ thấp là ổn rồi. Loại retinoid yếu hơn thì vẫn có tác dụng, nhưng sẽ mất nhiều thời gian hơn để đạt kết quả mong muốn.

B/ Sử dụng chỉ một lượng vừa đủ

Các bạn nên nhớ khi sử dụng sản phẩm với lượng nhiều hơn cũng sẽ không giúp có tác dụng nhanh hơn, mà ngược lại sẽ dễ gây kích ứng da của bạn hơn. Do đó, chỉ sử dụng một vừa đủ bằng hạt đậu (Pea-size) cho toàn bộ khuôn mặt. Với liều lượng như vậy thì retinoid sẽ vừa đủ để “bao phủ” 1 lớp nhẹ trên da, giảm thiểu khả năng kích ứng trong trường hợp dùng quá liều.

C/ Sử dụng chỉ một lần/ ngày – vào ban đêm

Retinoid sẽ làm cho da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy Retinoid tự nhiên sẽ biến độc khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và thậm chí còn nhiều hơn một lý do để tránh sử dụng Retinoid vào ban ngày, thế nên tốt nhất là các bạn hãy sử dụng Retinoid vào ban đêm cho an toàn nhé.

Khi sử dụng Retinoid bạn phải luôn nhớ sử dụng kem chống nắng vào buổi sáng để bảo vệ làn da của bạn nhiều hơn, nếu không thì sẽ đảo ngược tất cả những tác dụng tốt của Retinoid hoặc có thể gây tổn thương nhiều hơn cho da khi tiếp xúc nhiều với tia UV có hại.

Thêm 1 chú ý nữa là thời gian đầu khi sử dụng retinoid các bạn nên dừng các treatment khác như AHA/BHA, không sử dụng đồng thời vào cùng 1 buổi sẽ tăng khả năng kích ứng hơn cho da. Sau khi da đã quen với Retinoid và quan trọng hơn hết là cảm thấy da mình khoẻ thì mới kết hợp cùng với AHA/BHA (thời gian cách nhau giữa AHA/BHA và Retinoid là từ 30 phút – 1 tiếng) còn nếu cảm thấy da vẫn không khoẻ, nhạy cảm thì vẫn nên tách chúng ra nếu bạn có sử dụng AHA/BHA, hoặc chỉ nên lựa chọn 1 treatment phù hợp với bản thân nhất thôi nhé.

D/ Hãy chờ 20 phút sau khi rửa mặt để apply các sản phẩm

Trong trường hợp bạn chỉ sử dụng duy nhất Retinoid thì bạn nên chờ 20 phút sau khi rửa mặt rồi mới apply Retinoid để làm giảm kích ứng, bởi vì khi rửa mặt thì sẽ mất đi lớp bảo vệ tự nhiên của da và 20 phút là thời gian để phục hồi điều đó, giúp da có thể chịu đựng được Retinoid.

Ngoài ra, việc apply Retinoid lên da ẩm ướt sẽ làm cho Retinoid hấp thụ nhanh hơn, làm tăng cường sự kích thích nhé.

E/ Dùng kem dưỡng ẩm với Retinoid như thế nào?

Theo mình được biết thì tác dụng của Retinoid hoàn hảo nhất khi chỉ duy nhất một mình nó trên da. Nhưng Retinoid lại đi kèm với những tác dụng phụ khó chịu, đặc biệt là làm khô nên nếu không dùng thêm kem dưỡng ẩm thì thật sự rất khó khăn, thế nên việc dùng kem dưỡng ẩm sau thời gian khoảng từ 30 phút – 1 tiếng nhằm giúp Retinoid hấp thụ một cách tốt nhất và không làm giảm tác dụng của Retinoid. Tuy nhiên nếu bạn thấy da khó chịu quá thì vẫn có thể dùng kem dưỡng ẩm tiếp sau đó, để giảm sự kích thích.

Chú ý: Da của mỗi người mỗi khác, không ai là người hiểu da của bạn nhất ngoài bản thân bạn, việc hiểu làn da bạn như thế nào rất quan trọng, điều này giúp bạn lựa chọn đúng hướng sử dụng Retinoid, nếu da bạn không gặp vấn đề gì với Retinoid thì hãy áp dụng theo những phương pháp giúp Retinoid hấp thụ một cách tốt nhất. Còn đối với những bạn có làn da nhạy cảm, dễ kích ứng và bị break out thì các bạn có thể sử dụng Retinoid như bước đệm, như vậy Retinoid sẽ ít thâm nhập hơn, kết quả chậm hơn, nhưng bù lại có thể giảm sự khó chịu kích ứng cho bạn. Đây là 3 cách để sử dụng Retinoid như bước đệm nhé:

1. Dùng kem dưỡng ẩm trước, sau đó mới đến Retinoid
2. Apply Retinoid lên da, sau đó sử dụng tiếp kem dưỡng ẩm mà không cần chờ đợi
3. Trộn Retinoid với một loại kem dưỡng ẩm hoặc serum và sau đó apply lên da

F/  Hãy kiên nhẫn

II/ TÁC DỤNG PHỤ VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA

A/ Kích ứng – mẩn đỏ và khô da

Kích ứng từ Retinoids có nhiều kiểu khác nhau. Mình thấy mọi người hay nói bị kích ứng bởi Retinoid là làm cho làn da bị đỏ và nhạy cảm hơn, và ngoài 2 vấn đề trên, một tác dụng phụ thường gặp của Retinoids là làm da khô. Da của bạn có thể bị bong tróc rất khó chịu.

Giải pháp: Chìa khóa để giảm thiểu loại tác dụng phụ từ việc sử dụng Retinoids là sử dụng Retinoids chậm. Sử dụng một lượng nhỏ, không thường xuyên, cho đến khi da của bạn có khả năng chịu được Retinoid. Tốt nhất là bạn nên sử dụng từ loại yếu đến mạnh dần (mình khuyên nên bắt đầu từ Retinol rồi tăng dần đến Retin-A 0.025% nhé). Có thể sử dụng Retinoid như bước đệm mình nói phần trên. 

B/ Kích ứng quanh mắt

Retinoids không nên được apply trên mí mắt nhưng bạn có thể apply phần dưới mắt.Khi sử dụng Retinoids xung quanh khu vực nhạy cảm này, bạn phải hết sức cẩn thận vì da vùng này mỏng và nhạy cảm hơn so với các vùng khác. Hoặc có một số bạn nói rằng bạn ấy hoàn toàn không bôi Retinoid trên vùng mắt, nhưng mà mắt bạn ấy vẫn bị sưng, với điều này mình có thể giải thích rằng có thể là do các loại dầu tự nhiên trên mặt của bạn ấy làm sản phẩm chảy ra vùng mắt và gây nên tác dụng phụ.

Giải pháp: Để giảm kích thích xung quanh mắt, mình khuyên các bạn nên sử dụng kem mắt dạng trơn để bảo vệ, hoặc có thể bảo vệ bằng Vaseline và nhớ luôn cung cấp đủ độ ẩm cho da.

C/ Breakout và purging

Breakout là một tác dụng phụ thường gặp của Retinoids. Trong tình huống này bạn nên bình tĩnh nhé. Và có thể ngưng nếu thấy không phù hợp.

Còn purging là giai đoạn đẩy mụn lên, da bạn sẽ trông nhiều mụn hơn, các nốt mụn nhỏ trở lên to hơn rồi có mủ hoặc ko, các nốt mụn ẩn trở thành mụn đỏ hoặc đầu trắng trồi lên bề mặt da. Hoặc ví dụ nếu da bạn bị tắc lỗ chân lông có thể biến thành mụn, mụn đầu trắng nhỏ có thể biến thành mụn đầu trắng bị viêm…

Giải pháp: Hầu hết các Retinoids theo toa sẽ được quy định với thuốc kháng sinh để giúp giảm thiểu sự tổn thương. Bạn nên sử dụng Retinoid chậm và sử dụng nhẹ nhàng. Nếu không thể kìm hãm được bạn nên đến bác sĩ và thay thế một loại kem mới.

D/ Nhạy cảm với ánh nắng mặt trời

Vấn đề này chắc mình cũng đã nói vài lần rồi, nên mình sẽ không nói thêm nữa nhé.

Giải pháp: Phải luôn sử dụng kem chống nắng, đây là điều cực kì quan trọng. Nếu bạn không sử dụng thì có thể Retinoid sẽ làm da bạn trở nên tệ hơn. Và tốt nhất chỉ nên dùng Retinoids vào ban đêm. 

Chú ý: Một lần nữa mình xin được nhấn mạnh là tuyệt đối không được dùng Retinoid lúc mang thai và cho con bú hoặc đang có ý định mang thai. 

III/ TỔNG KẾT

Mình hy vọng bài viết này sẽ giúp các bạn hiểu nhiều hơn về cách dùng Retinoid và ngăn ngừa các tác dụng phụ của Retinoid gây ra. Sau bài này thì vấn đề tiếp theo mình sẽ viết là BHA/AHA và nếu dùng BHA/AHA cùng Retinoid thì sẽ như thế nào hoặc các bạn quan tâm một vấn đề nào khác có thể nói mình nhé.

Chúc các bạn luôn xinh.

Reference: Panacea