Công thức làm trà detox hiệu quả

Chào các bạn.

Con gái chúng mình ngoài làn da, mái tóc ra thì vóc dáng cũng là một điều ai cũng rất quan tâm. Mình cũng không ngoại lệ, thật sự thì để có vóc dáng, thân hình đẹp thì chúng ta cần phải chăm chút, luyện tập rất chăm chỉ, kể cả các bạn sinh ra được một vóc dáng lý tưởng đi chăng nữa, theo thời gian nếu không chăm sóc thì có thể cũng trở nên “xuống cấp”.

Mình không dám thừa nhận là có một thân hình đẹp, nhưng hiện tại thì mình khá hài lòng với cơ thể mình. Để có sự hài lòng ấy thì mình thật sự rất mệt, thời gian đầu mình còn bị nản lòng, mình rất khó để quen với một chế độ ăn uống healthy, rồi tập gym, nhìn những món mình thích trước mặt mà không ăn được, cảm giác rất tệ đối với một đứa ham ăn như mình.

Mình cực kì thích chị Chompoo, mỗi lần nhìn chị ấy xong là lại có động lực, thế là cuối cùng sau 6 tháng mình bắt đầu đi vào thói quen và cảm thấy thoải mái dần. Mình kể ra vì muốn cho mọi người hiểu một điều rằng, muốn duy trì một thân hình đẹp thì chỉ detox thôi không đủ, detox chỉ là giảm pháp giảm cân tạm thời trong thời gian ngắn, nếu detox xong mà bạn ăn uống không lành mạnh thì đâu sẽ vào đấy và để duy trì lâu dài thì chúng ta phải kết hợp giữa detox, chế độ ăn uống và luyện tập.

Mình sẽ giải thích qua để các bạn hiểu hơn về detox và detox tác động như thế nào trong cơ chế giảm mỡ nhé.

I/ HIỂU HƠN VỀ TÁC DỤNG CỦA DETOX

Tác dụng của detox hiện nay vẫn đang gây tranh cãi, có một số lập luận cho rằng detox không giúp được gì cho cơ thể, ngoài giải pháp giảm cân tạm thời, vì cơ thể chúng ta đã được “thiết kế” sẵn hệ thống tự thải độc, một số lập luận khác thì cho rằng detox sẽ giúp thải độc cho cơ thể, hỗ trợ thêm cho những tính năng có sẵn của cơ thể. Một điều gì chưa có chứng cứ khoa học cụ thể thì mình sẽ tin vào thực tế ở cơ thể mình trước, và mình thấy detox thực sự làm cơ thể mình khoẻ hơn rất rõ, giúp giảm cân, cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, lượng đường trong máu giảm…

Dưới đây sẽ là một số tác dụng của detox được mình tham khảo từ Vogue nhé.

A/ Loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể

Tiếp xúc lâu dài với chất độc (chất ô nhiễm môi trường, hóa chất gây ung thư, chất bảo quản, thuốc trừ sâu, kim loại nặng, chất thải công nghiệp…) sẽ làm ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, hệ thống miễn dịch của các bạn và dẫn đến nguy cơ sinh ra các bệnh khác nhau. Độc tố được lưu trữ trong các mô và các tế bào khắp cơ thể thường xuyên trong nhiều năm nên chúng ta cần phải loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể.

B/ Ngăn ngừa bệnh mãn tính

Như mình đã nói ở trên là cơ thể chúng ra luôn bị ảnh hưởng bởi độc tố bên ngoài, mặc dù cơ thể chúng ta “thiết kế” có chức năng tự đào thải chất độc, phải nói đây là một chức năng hoạt động vô cùng hiệu quả nhưng những hệ thống liên tục làm việc nên sẽ bị quá tải và detox là cách để hỗ trợ và cải thiện điều đó, nó sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính.

C/ Giúp giảm cân

Cái này chắc nhiều bạn quan tâm, và mình không hiểu sao có nhiều người bảo “detox không giảm cân được đâu vì nó chỉ thải độc tố thôi mà”.  Nhưng sự thật nếu bạn detox đúng cách sẽ giảm cân được, đúng hơn là giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể bạn (người ko béo cũng có mỡ thừa nhé, phụ nữ thì rất hay bị béo phần bụng).

Cụ thể nguyên tắc hoạt động của detox như sau:

• Độc tố ảnh hưởng đến khả năng tự nhiên của cơ thể khi đốt cháy chất béo, dẫn đến tăng cân.
• Bệnh tiểu đường, bệnh tim và huyết áp cao được liên kết trực tiếp đến vấn đề cân nặng.
• Detox cơ thể giúp loại bỏ các độc tố được lưu trữ trong các tế bào chất béo và làm tăng sự trao đổi chất.
• Khi chất độc được thoát ra khả năng đốt cháy chất béo cũng tăng hơn dẫn đến các bạn có thể giảm cân, để duy trì thì các bạn nên có chế độ ăn uống vận động hợp lí sau khi detox.

D/ Giúp cơ thể chậm lão hoá

Detox giúp tăng hấp thu chất dinh dưỡng, bao gồm các chất chống oxy hóa và vitamin giúp chống lại stress, oxy hóa, khiến cơ thể lão hoá chậm.

E/ Cải thiện chất lượng da

Đây lại là một vấn đề quan trọng mà mình cũng rất quan tâm. Chế độ ăn uống và môi trường ô nhiễm ảnh hưởng rất nhiều đến da, ngoài việc chúng ta detox cho da mặt bằng cách đắp mặt nạ thì detox cho cơ thể cũng giúp cải thiện mụn trứng cá, cải thiện tóc, móng tay và cho chúng ta làn da sáng khoẻ mạnh.

F/ Tăng cường chức năng hệ miễn dịch và cân bằng chức năng cơ thể

Đây cũng là một trong những tác dụng quan trọng của của detox mang lại cho cơ thể chúng ta.

II/ CÁCH LÀM TRÀ DETOX HIỆU QUẢ

Trà detox là một trong những thức uống mà mình không thể thiếu, trước đây mình hay dùng nước detox bằng rau, các loại quả, trái cây, nhưng làm từ rau quả thì rất mất thời gian và thời gian bảo quản lại không lâu, nên phải làm liên tục, mà mình thì lại vô cùng bận rộn, nên sau này khi biết trà detox vô cùng tiện lợi, hiệu quả thì các em detox rau quả được nhường sang một bên, chỉ khi nào rảnh muốn thay đổi chút thì mình mới làm lại.

Mình từng uống khá là nhiều loại trà detox làm sẵn nhưng hầu hết thấy kém hiệu quả, không có tác dụng gì nhiều, thế là mình lại phải tự tìm tòi đọc khắp nơi để tìm ra cách làm loại trà detox cảm thấy hiệu quả nhất. Mình đã bắt đầu làm các em này từ tháng 9 năm ngoái, đến đầu tháng 11 mình được tặng một loại trà detox, lúc đó thì mình thật sự không quan tâm lắm vì mình nghĩ mình đang sử dụng loại của mình hiệu quả rồi, thế mà cuối cùng dùng em ấy lại thấy cực kì tốt, không hiểu sao lại để lạc đâu ở Việt Nam, tìm chưa thấy. Nếu tìm thấy được mình sẽ chia sẻ với các bạn sau nhé.

Sau đây sẽ là cách làm 3 loại trà detox mình yêu thích và thấy có hiệu quả nhiều nhất, mình sẽ bỏ qua phần giải thích tính năng các nguyên liệu vì rất là dài dòng, nhưng tất cả các nguyên liệu mình lựa chọn đều giúp cơ thể detox một cách tốt nhất (cụ thể các thành phần sẽ liên quan đến các bộ phận trong cơ thể, giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn, như là liên quan đến: gan, thận, máu, túi mật, đại tràng, phổi, hệ tiêu hoá, da…) nếu bạn nào quan tâm nguyên liệu nào có tác dụng gì thì có thể hỏi riêng mình sau nhé.

A/ Detox tea No.1

Nguyên liệu:

• 36 grams trà xanh
• 11 grams hoa cúc
• 11 grams dried rosehip (tầm xuân xấy khô)
• 11 grams dried hibiscus (atiso đỏ)
• 11g dried lemongrass (xả sấy khô)
• 17g dried mint leaves (lá bạc hà sấy khô)

Cách làm:

• Trộn chung tất cả các nguyên liệu lại với nhau để vào một ấm trà (nên sử dụng loại ấm trà có phần lọc nhé).
• Cho vào bình 2 cups nước ấm (lưu ý là không nên dùng nước sôi quá nóng sẽ mất chất, hoặc cũng không dùng nước quá nguội).
• Đợi trong vòng 5 phút là có thể sử dụng.

Chú ý: 

• Đơn vị nguyên liệu kể trên được tính cho 1 lần sử dụng, các bạn có thể nhân lên, và trộn sẵn cho những lần sử dụng sau, hoặc để từng hộp riêng trộn chung lại sau. 
• Phần trà này bạn có thể uống trong ngày, thường mình bắt đầu vào buổi sáng, và các thời gian tiếp theo, mình không uống vào buổi tối vì có trà xanh dễ gây mất ngủ. 

B/ Detox tea No.2

Nguyên liệu:

• 1 muỗng cafe rễ cam thảo
• 2 muỗng cafe white tea (trà trắng)
• 1 muỗng cafe bột gừng hoặc có thể dùng lượng gừng tươi tương đương
• 1/2 muống cafe bột quế hoặc có thể dùng lượng quế được sấy khô tương đương
• 1/2 quả chanh thái lát vừa mỏng
• 1 muỗng canh mật ong

Cách làm:

• Cho tất cả các nguyên liệu lại với nhau để vào một ấm trà (white tea nên để ở phần lọc, các nguyên liệu còn lại cho trực tiếp vào bên dưới).
• Để vào bình 2 cups nước ấm (lưu ý là không nên dùng nước sôi quá nóng sẽ mất chất, hoặc cũng không dùng nước quá nguội).
• Đợi trong vòng 5 phút là có thể sử dụng.

Chú ý: Phần trà này nên dùng ngay trong vòng 1-2 tiếng, không nên để quá lâu trong ngày. 

C/ Detox tea No.3

Nguyên liệu:

• 4 muỗng canh lá bồ công anh
• 3 muỗng canh rễ bồ công anh
• 2 muỗng canh rễ cây ngưu bàng
• 3 muỗng canh cleavers
• 4 muỗng canh lemon balm
• 4 muỗng canh horsetail
• 5 muỗng canh red clover
• 2 muỗng canh cây anh thảo
• 2 muỗng rễ bạch chỉ
• 3 muỗng canh cỏ thi thảo mộc
• 5 muỗng canh lá cây tầm ma

Cách làm:

• Trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau, cho vào hộp thuỷ tinh, đậy nắp chặt, bảo quản nơi thoáng mát tránh ánh nắng trực tiếp.
• Khi dùng các bạn lấy 2 muỗng cafe hỗn hợp đã được trộn cho vào bình trà, thêm 1 cup nước ấm (lưu ý là không nên dùng nước sôi quá nóng sẽ mất chất, hoặc cũng không dùng nước quá nguội).
• Đợi trong vòng 10 phút là có thể sử dụng.

Chú ý:

• Loại trà này các bạn nên uống giữa các bữa ăn, 3 ngày đầu, mỗi ngày bạn chỉ uống 1 cốc, sau đó 2 ly mỗi ngày trong một tuần và 2 -3 ly mỗi ngày cho đến khi hết trà trong hộp.
• Có một số loại thảo mộc mình không biết dịch sang tiếng Việt các bạn thông cảm giúp mình nhé, nếu bạn nào biết thì cho mình biết để mình chỉnh sửa lại cho các bạn khác dễ tìm mua hơn.
• Nguyên liệu có thể tìm thấy ở các hiệu thuốc bắc, thuốc nam (cửa hàng Đông y).
• Tất cả các nguyên liệu trên đều là nguyên liệu được sấy khô.
• Đơn vị muỗng canh là tablespoon (muỗng lớn hơn muỗng cafe, các bạn đừng hiểu nhầm thành muỗng canh lớn nhé).

III/ TỔNG KẾT

Bên trên là 3 công thức trà detox đã được mình thử nghiệm, và với cơ thể mình thì vô cùng hiệu quả. Khi loại này hết thì mình dùng loại khác thay thế để tránh gây cảm giác ngán. Về phần nguyên liệu trên thì mình thấy 2 công thức đầu khá dễ tìm, công thức thứ 3 hơi phức tạp nhưng mình nghĩ hầu hết ở các hiệu thuốc Bắc và Nam đều có bán, các bạn cứ đến hỏi thử nhé.

Mình hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với các bạn, nếu thích các bạn nhớ Like và Share nhé.

Chúc các bạn luôn xinh.