Chuyên đề mụn (phần 2)

Chào các bạn.

Khởi động ngày đầu tiên trong tuần mới này chính là bài viết tiếp theo về chuyên đề mụn.

Trong phần 1 của chuyên đề mụn, vấn đề được mình đề cập đến chính là: Mụn là gì? – Phân loại các loại mụn? – Nguyên nhân gây mụn? – Phương pháp cơ bản điều trị cho từng loại mụn. Bài viết tiếp theo của phần 2 như mình đã giới thiệu sẽ nói về sơ đồ các khu vực mụn trên da mặt – Giải pháp điều trị cho từng khu vực.

Các bạn cũng đã biết, vị trí của mụn trên mặt, cũng có thể một phần cho bạn biết nguyên nhân vì sao gây ra mụn cho bạn. Mình cũng luôn nhấn mạnh rằng: tìm được nguyên nhân gây ra mụn chính là một trong những điều tốt nhất giúp bạn trị mụn thành công.

Ngoài những nguyên nhân như ở phần 1 mình từng viết, thường thì làn da cũng sẽ phản ánh sức khỏe bên trong của bạn, tuy nhiên theo một số thông tin khoa học mình đọc được thì hầu hết các bác sĩ phương Tây không tin rằng nó có cơ sở khoa học, nhưng các bác sĩ Á Đông thì tin rằng nó có thể giúp bạn và hữu ích trong việc trị mụn, nhưng bản thân mình cũng tin rằng bài viết này sẽ giúp các bạn tìm thấy và hiểu rõ hơn được nguyên nhân gây mụn cho bạn để ngăn ngừa chúng.

I/ MỤN VÙNG TRÁN

A/ Nguyên nhân:

Vấn đề liên quan đến:

• Tiêu hóa
• Ruột non
• Gan
• Stress
• Dùng quá nhiều thực phẩm có đường
• Độc tố tích tụ
• Sản phẩm chăm sóc tóc chứa thành phần gây mụn, dị ứng
• Mũ đội bẩn

B/ Giải pháp điều trị:

• Đi ngủ sớm và thức dậy sớm. Thời gian tốt nhất vào khoảng 10.00pm(đi ngủ) – 6.00am (thức giấc)
• Uống đủ lượng nước theo đúng chiều cao và cân nặng cơ thể cần cung cấp
• Uống ít soda và đồ uống có gas
• 20-30 phút tập thể dục nhẹ mỗi ngày, đặc biệt là ở ngoài trời
• Relax cơ thể, tránh stress nhiều
• Ngủ đủ giấc
• Ăn thực phẩm lành mạnh, nhai kỹ để cải thiện tiêu hóa của bạn
• Giảm lượng đường trong chế độ ăn uống của bạn
• Thực hiện một quyển nhật ký thực phẩm hàng ngày để xem nếu mụn của bạn có liên quan đến các nhóm thực phẩm hay không? (chẳng hạn như sữa)
• Vệ sinh mủ bảo hiểm và các vật dụng liên quan đến vùng đầu
• Kiểm tra dầu gội, các sản phẩm chăm sóc tóc có thành phần nào gây kích ứng cho bạn hay không

Relax cơ thể, tránh stress nhiều

II/ MỤN VÙNG THÁI DƯƠNG

A/ Nguyên nhân:

• Lưu thông bạch huyết kém
• Chế độ ăn uống quá nhiều chất béo
• Có vấn đề về túi mật
• Ăn nhiều thực phẩm đã qua xử lý (VD như các loại đồ hộp, sausage…)

B/ Giải pháp điều trị:

• Không ăn thực phẩm đã qua xử lý, đồ ăn vặt, và thức ăn nhanh
• Giảm lượng chất béo không lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn
• Ăn các thực phẩm làm mát như: khổ qua, dưa chuột, bí …
• Vệ sinh mũ bảo hiểm và các vật dụng liên quan đến vùng thái dương.

III/ VÙNG GIỮA CHÂN MÀY

A/ Nguyên nhân:

• Liên quan đến tim
• Uống quá nhiều rượu, bia
• Hút thuốc lá

B/ Giải pháp điều trị:

• Tập thể dục, nhưng tránh tập thể dục quá sức
• Ngủ nhiều hơn
• Tránh uống rượu
• Tránh hút thuốc
• Nên ăn những thức ăn nhẹ
• Tránh ăn khuya (kể cả thức ăn nhẹ)

IV/ VÙNG MŨI

A/ Nguyên nhân:

• Chế độ ăn uống thiếu chất
• Táo bón
• Đầy hơi
• Mất cân bằng tiêu hóa
• Chứng khó tiêu
• Máu da vùng mũi lưu thông kém

B/ Giải pháp điều trị:

• Ăn thức ăn ít cay (hạn chế gia vị, tỏi…)
• Ăn ít thịt
• Ăn ít muối
• Ăn thực phẩm nhiệt độ ấm (không quá lạnh hoặc nóng)
• Tập thể dục hàng ngày
• Massage nhẹ vùng xung quanh mũi cho máu lưu thông tốt hơn
• Xét nghiệm, bổ sung vitamin B nếu thiếu

V/ VÙNG MÁ TRÁI

A/ Nguyên nhân:

• Có vấn đề liên quan đến gan
• Ăn quá nhiều
• Dinh dưỡng khó hấp thụ
• Có vấn đề liên quan đến dạ dày
• Điện thoại di động bẩn
• Gối bẩn
• Cọ trang điểm bẩn

B/ Giải pháp điều trị:

• Cố gắng giữ một tâm trạng tích cực, không để stress
• Ăn nhiều thực phẩm làm mát như đậu xanh, khổ qua…
• Đừng ăn quá nhiều, đặc biệt là đồ ăn vặt
• Nên relax cơ thể nhiều
• Gan là mạnh nhất từ 1.00-3.00 PM, đây là lúc bạn nên ngủ
• Nếu phải làm việc vào buổi chiều, bạn nên nghỉ ngơi đôi mắt trong 5 phút/ giờ
• Thay đổi gối thường xuyên nếu bạn ngủ nghiêng mặt về phía bên trái
• Vệ sinh màn hình điện thoại bằng cồn
• Bên dưới má trái có mụn có thể sức khoẻ răng miệng kém, bạn cần giữ cho nứu và răng khoẻ mạnh

Thay đổi gối thường xuyên nếu bạn ngủ nghiêng mặt về phía bên trái

VI/ VÙNG MÁ PHẢI

A/ Nguyên nhân:

• Có vấn đề liên quan đến phổi
• Dị ứng
• Các vấn đề về dạ dày
• Sử dụng quá nhiều đường
• Điện thoại di động bẩn
• Gối bẩn
• Cọ makeup bẩn

B/ Giải pháp điều trị

• Tránh thức ăn nhanh và đồ ăn vặt
• Tránh ăn các thực phẩm gây nóng
• Ăn ít đường
• Thay đổi gối thường xuyên nếu bạn ngủ nghiêng mặt về phía bên phải
• Vệ sinh màn hình điện thoại bằng cồn
• Bên dưới má trái có mụn có thể sức khoẻ răng miệng kém, bạn cần giữ cho nứu và răng khoẻ mạnh.

VII/ KHU VỰC MÔI

A/ Nguyên nhân:

• Táo bón
• Ăn quá nhiều thức ăn cay hoặc chiên
• Do kem đánh răng
• Mụn đầu trắng nhỏ trên môi đối với phụ nữ có thể là do đến chu kì period

B/ Giải pháp điều trị

• Ăn nhiều chất xơ
• Hạn chế ăn thức ăn cay và chiên
• Massage vùng bụng chuyển động tròn theo chiều kim đồng
• Thay đổi kem đánh răng

VIII/ KHU VỰC CẰM VÀ HÀM

A/ Nguyên nhân:

Liên quan đến các vấn đề:

• Nội tiết tố
• Phụ khoa
• Mất cân bằng thận
• Kem đánh răng

B/ Giải pháp điều trị:

• Giảm thói quen ăn trước khi đi ngủ
• Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả
• Nghỉ ngơi nhiều hơn
• Kiểm tra sức khoẻ và yêu cầu bác sĩ được uống bổ xung hormone nếu cần
• Tập thể dục 20 phút mỗi ngày
• Ngủ sớm và thức dậy sớm, nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm
• Giảm stress càng nhiều càng tốt
• Massage cơ thể của bạn để thư giãn, đặc biệt là vùng bụng
• Kiểm tra kem đánh răng, nước súc miệng
• Uống trà bạc hà
• Uống omega-3 để giúp điều chỉnh hormone

Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả

IX/ TỔNG KẾT

Dựa vào sơ đồ mụn trên khuôn mặt, bạn có thể tìm ra được cách khắc phục vấn đề, tuy nhiên trong một số trường hợp, mụn không phải bị tác động do yếu tố bên trong, mà yếu tố bên ngoài mới làm nguyên nhân chính, điển hình như là: do dị ứng mỹ phẩm, quy trình chăm sóc da không đúng cách, hoặc một lí do nào khác như di truyền, thì các bạn có thể tham khảo lại Phần 1 của chuyên đề mụn được mình viết tại đây. Và đôi lúc cũng cần sự liên kết giữa 2 yếu tố trong và ngoài để có thể chữa trị dứt điểm.

Trong một số trường hợp, da bạn bị mụn trong một thời gian dài và cơ thể có những dấu hiệu không ổn thì đến bác sĩ chuyên khoa chính là sự lựa chọn chính xác nhất.

Cuối cùng, ngoài những giải pháp, cách chữa trị như mình đã từng viết, sử dụng kem trị mụn và có một chế độ skincare hợp lý là cần thiết cho da mụn. Trong phần 3 và 4 tiếp theo sẽ được mình đề cập đến vấn đề này. Các bạn có thể theo dõi thông báo bài viết mới nhất của mình tại Facebook page Fierybread by Thuy Vo.

Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với các bạn.

Chúc các bạn luôn xinh.

Thuy Vo.

 

Thông tin tham khảo: Panacea